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趣味

健康的に生活するためには睡眠時間と食事内容が大切です

家事をしているとどうしても疲れてしまいます。私は毎朝早起きをしていて夕方には疲れるから、この生活をなんとかしなくちゃと思って今対策を練っているところです。

一番健康に良さそうなのはやはり睡眠ですよね。睡眠不足だとどうしても体がだるくなって一日体力が持たないということが今まで何度もありました。早起きをしすぎず、ちょうどいい時間に起きられればいいのですが、私は今の早起きの生活に慣れてしまっているのでなかなか生活のリズムというものを変えることができません。

となると健康に過ごすためには食べ物に注意すればいいということになりますよね。健康的な食事を摂って、体にいい影響を与えなくちゃいけません。バランスの偏った食事とか時間の不規則な食事は絶対に健康には良くないとわかっているので、絶対に避けたいところです。

私としてはなるべく自分で料理を作って食べたいと思っています。でも料理の腕がないのが悩みの種。ということでレシピ本を読んでバランスのいい料理が作れるように努力したいと思っています。

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