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私が夜なかなか寝付けない時にすること

私が夜なかなか寝付けない時にすることは、部屋の電気を消して音楽をかけることです。
私はゆずの曲が好きなので、ゆずの曲をかけて寝ることもありますが、眠りを誘うのは歌詞のないクラッシック系のものの方が良いみたいです。
オルゴールの音色も気持ち良く寝付くことができます。
まだ4ヶ月の子どもがいるので子どもが寝付けない時には、売っている赤ちゃんが泣き止むCDやお腹の中にいた時に聞いていた音楽をかけて寝ています。
どれもやはり、クラッシック系の音楽で、何分か聞いているうちに私達大人でもリラックスして眠くなり、いつの間にか子どもと一緒に眠ってしまうことも多々あります。
この類いの赤ちゃんに関する音楽は、子どもがいない人にもお薦めです。
音楽をかけて温かいミルクを飲むと私的には、眠りにつく効果がいちばんあるような気がします。
子どももお母さんに抱っこやおんぶされると安心して眠るように、大事なのは寝る前にリラックスして落ち着くことなんですよね。

北の大地の夢しずく